Home office

Dicas para visão no período de home office


O home office é uma tendência global e ganha cada mais vez adeptos no Brasil principalmente neste período de quarentena. É importante se atentar a diversos fatores que podem levar à vista cansada e desconforto visual. Para isso, a clínica CEO Bauru fez uma lista de algumas dicas para sua visão, confira!


1- Escolhe um local adequado para o trabalho, de preferência com pouco barulho e cores neutras para evitar distrações e desvio do foco;

2- Esteja atento à postura, evite se manter muito relaxado para que a coluna se mantenha ereta o tempo todo e siga as orientações que desenhamos a seguir;

3- Lembre-se da regra "20-20-20" - ou seja - a cada 20 minutos de trabalho, descanse por 20 segundos olhando para uma distância de 20 metros;

4- Pisque os olhos com mais frequência. Estudos mostram que uma atividade que exija foco, há uma redução de até quatro vezes o número de piscar dos olhos, o que compromete na lubrificação ocular, causando irritação e desconforto dos olhos;

5- Equilibre o contraste e iluminação no ambiente de trabalho na mesma intensidade do brilho do computador;

6- Evite ar condicionado e ventiladores direto no rosto;

7- Faça check up regularmente com seu médico oftalmologista e atualize a receita da prescrição do óculos;





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